Научное исследование показало пользу закаливания
Научное исследование показало пользу закаливания Как заботиться об экологии без ощущения, что приходится всем жертвовать? Психолог Лена Глазер из Базельского университета изучила этот вопрос на примере холодного душа. В эксперименте участвовали 719 здоровых добровольцев, прежде не практиковавших закаливание. В течение 12 недель их попросили по возможности включать в душе самую холодную воду. Многие отказались в первые две недели, но затем отток прекратился. Те, кто продержался до конца, сообщали об улучшении физического и душевного состояния. После душа они чувствовали бодрость, а преодоление дискомфорта вызывало гордость. По мнению Глазер, именно ощущение личной победы может помогать закреплять экологичные привычки. Холодный душ оказался полезен и для окружающей среды: люди проводили под водой меньше времени, а на ее нагрев уходило меньше энергии. По подсчетам исследователей, за 12 недель каждый участник сократил выбросы CO₂ на 15 килограммов. Однако ученые не знают, сохранилась ли привычка после эксперимента. Начинать с ледяной воды необязательно: даже небольшое снижение температуры помогает экономить энергию. А какая экологичная привычка приносит пользу лично вам? Изображение: Joy Mohanta/Shutterstock/FOTODOM ⚙️Наука в тг Сменим тему? taplink.cc/vk_select