Мы расширяем горизонты! — 11 июня 2026 г. в 08:21:23.039
Мы расширяем горизонты! Друзья, у нас новости - новая рубрика про питание. Мы знаем, как важно чувствовать себя бодрыми после тренировки, поэтому будем делиться полезными лайфхаками от нутрициолога. Начинаем с базы: Как победить вечную усталость? Часто причина «отсутствия ресурса» — низкий ферритин (запас железа). Чтобы помочь организму, добавьте в рацион: Чечевицу и фасоль; Печень и красное мясо; Орехи и семена. Маленькая хитрость: не запивайте еду крепким чаем — это мешает железу «впитываться». Лучше выпейте стакан воды с лимоном. Пишите в комментариях, какую тему разобрать следующей: белки, витамины для кожи или как не переедать после тренировки?
99 просмотров