🦢 Одно упражнение — 4 воплощения: эволюция «Лебедя» в классическом пилатесе — 11 августа 2026 г. в 11:20:01.375
🦢 Одно упражнение — 4 воплощения: эволюция «Лебедя» в классическом пилатесе В классическом пилатесе одно и то же упражнение на разном оборудовании звучит совершенно по-разному. Джозеф Пилатес гениально продумал пружинную систему: одно и то же движение на одном тренажере может стать для вас мягким помощником, а на другом — мощным вызовом! Яркий тому пример — упражнение «Лебедь» (Swan). Это невероятно красивое и функциональное движение, направленное на разгибание грудного отдела, раскрытие плечевого пояса и включение всей задней поверхности тела 💜
65 просмотров