🌙 Ночная практика: тишина, аромат и возвращение к себе
🌙 Ночная практика: тишина, аромат и возвращение к себе Сегодня хотим поговорить о вечерних ритуалах и практиках расслабления. Ночная практика — это не обязательно формальная медитация или какой-то особый обряд. На самом дел, это могут быть маленькие ритуалы, через которые возвращается тишина, расслабление и внутренняя опора. Что помогает: Огонь Зажгите свечу, масляную или арома лампу. Теплое пламя словно собирает рассеянную энергию, уводит от экранов телефонов, возвращает к телу. Благовония или смолы с расслабляющим ароматом Например, подойдут: — Tranquility Ritual — глубокое спокойствие и умиротворение — Смолы: мирра, ладан — древние ароматы умиротворения — Тибетские благовония для сна — помогают глубоко отпустить напряжение. Эфирные масла Добавьте в диффузор или нанесите на точки пульса: — лаванда — сандал — нероли — мирра Тонкие звуки Звук поющей чаши, звуки природы или медитативная музыка. Это настраивает внутренний ритм, как колыбельная для ума. И главное — тишина, даже 10 минут, даже лежа в кровати. Тишина — это возвращение домой, к себе настоящему. Все для ночной практики — благовония, эфирные масла, чаши, лампы — вы найдете на gangotri.ru.