📆21 – 29 сентября – неделя сохранения здоровья легких.

📆21 – 29 сентября – неделя сохранения здоровья легких. ‼Дышите свободно: почему важно заботиться о легких? Неделя здоровья легких — это не просто даты в календаре, а важный повод задуматься о том, как мы дышим. Минздрав РФ проводит эту кампанию в разное время года, чтобы привлечь внимание к профилактике астмы, пневмонии и других болезней дыхательных путей. ⁉Что можно сделать для своих легких прямо сейчас? 1.Бросьте курить. Это лучший подарок для ваших бронхов. Даже после многолетнего стажа курения легкие начинают восстанавливаться сразу после отказа от сигарет. 2.Больше двигайтесь. Любая активность, от которой учащается пульс, тренирует дыхательную систему. 3.Следите за весом. Легким проще работать, когда им не мешает лишний объем тела. 4.Создайте «чистую зону». Чаще проветривайте комнату и делайте влажную уборку. 5.Ешьте «правильную» еду. Овощи, зелень и рыба — ваши союзники в борьбе с воспалениями. 6.Не запускайте простуды. Любой бронхит требует грамотного лечения, а прививки — отличный способ избежать осложнений. 7.Следите за осанкой. Сутулость мешает легким работать в полную силу. 8.Осторожнее с химией. Используйте перчатки и маски при уборке с агрессивными средствами. 9.Проходите чекапы. Регулярная диспансеризация — лучший способ убедиться, что с дыханием все в порядке. ✔Даже пара внедренных привычек сделает ваше дыхание легче. Появились тревожные симптомы? Не ждите — запишитесь к врачу!