🥗 Июль на тарелке 🥗 — 20 июля 2026 г. в 09:00:03.011
🥗 Июль на тарелке 🥗 Что съесть, чтобы получить максимум витаминов? 🍉 Арбуз – 90% воды, утоляет жажду, содержит ликопин (антиоксидант для сердца). Ешьте свежим – в нём максимум пользы! 🍓 Клубника – рекордсмен по витамину С (больше, чем в лимоне!). Укрепляет иммунитет, улучшает настроение. Идеальный перекус в жару. 🥒 Огурцы – низкокалорийны, богаты калием и клетчаткой. Выводят лишнюю жидкость, освежают. Добавляйте в салаты или ешьте просто так. 🍅 Помидоры – источник ликопина, который защищает кожу от солнца. Содержат витамины А и К. Лучше усваиваются с каплей масла. 🌶️ Болгарский перец + зелень (укроп, петрушка) – мощный заряд витаминов группы В, железа и антиоксидантов. Добавляйте в салаты – будет вкусно и полезно! 🥗 Ешьте сезонное – будьте здоровы! #санпросвет_техникум #СПОмедиа #МедицинскийТехникум #Общественное_здоровье #МедицинскийтехникумОбнинск #СПО_Калужскаяобласть #МинистерствоздравоохраненияКалужскойобласти