ГАПОУ "Тетюшский государственный колледж гражданской защиты"
Образование · 17 апреля 2026 г.
В рамках Недели психологии в колледже прошёл психологический практикум «В режиме турбу... — 17 апреля 2026 г. в 13:06:49.845
В рамках Недели психологии в колледже прошёл психологический практикум «В режиме турбулентности: как сохранять хладнокровие на экзаменах и в любых жизненных штормах». Даже самые подготовленные иногда чувствуют, как дрожат руки перед билетом или «съезжает крыша» перед дедлайном. И это нормально. 😌 Вместе с психологом студенты 311 и 306 групп: ✔️ разобрали, почему мозг путает экзамен с саблезубым тигром (спасибо амигдале); ✔️ научились перехватывать управление у паники с помощью «Системы 2»; ✔️ собрали свой аварийный чемоданчик спокойствия — дыхание, фокус на предметах, смешные голоса для страха. Лучше всего зашли упражнения: 🔹 «Кто у руля?» (топали и хлопали — отдельный вид терапии); 🔹 «Чужой голос» (оказывается, внутренний критик говорит весьма неприятным паникёрским голосом); 🔹 и, конечно, финальный круг с фразой: «Я спокоен, как удав. У меня есть план. Я справлюсь». Вывод, который вынесли почти все: идеального спокойствия не бывает. Бывает умение сделать следующий маленький шаг — даже если трясёт. Спасибо всем, кто пришёл, смеялся, тряс кистями и честно писал про «белого медведя». Вы — экипаж, с которым не страшен любой шторм. 💪 А какой у вас любимый способ успокоиться за 30 секунд? Делитесь в комментариях 👇 #КолледжГражданскойЗащиты #ПсихологияДляСпасателей #СтрессПодКонтролем #ТурбулентностьНеСтрашна