ГАПОУ ТО «Тюменский колледж производственных и социальных технологий»
Образование · 28 июля 2026 г.
- ТКПСТ ЛЕТНИЕ КАНИКУЛЫ - ☀ — 28 июля 2026 г. в 05:07:17.261
- ТКПСТ ЛЕТНИЕ КАНИКУЛЫ - ☀ ☀Лето - это прекрасная возможность поработать над собой! 💬Одной из проблем, с которой сталкиваются ребята это снижении самооценки: «Я не такой успешный, как мой друг», «Со мной что-то не так», «Я меня никогда ничего не получается хорошо». 💡🤗Есть несколько способов для повышения самооценки, которые можно применить самостоятельно в домашних условиях. Необязательно придерживаться одного способа, можно совмещать и делать это на протяжении недели-двух, ведь самооценка не подскочит одномоментно. 😉🧠Отказ от негативного мышления. Упражнение состоит в том, чтобы записывать все негативные умозаключения по поводу себя, которые у вас возникают. А после превратить каждую в положительный тезис. Например, «У меня ничего не получится» — «Я многое умею, смогу научиться и этому». 💫Аффирмации. Стоит внедрить в практику жизни работу с аффирмациями (позитивными утверждениями) для повышения уверенности в себе: проговаривать про себя несколько раз в день, развесить дома стикеры, поставить в телефоне на обои. 📝Список достоинств и достижений. Список навыков и сильных сторон, которые появились у вас за всю жизнь. Стоит писать список по возрастанию, нет необходимости сначала пытаться вспоминать свои грандиозные свершения, начните с малого. 📖Принятие своих особенностей. Почти у каждого человека есть черты, которые ему не нравятся. Вы прекрасно знаете, что вас в себе не устраивает. Составьте список этих качеств и напишите благодарность каждому из них. Например, «Спасибо моему росту за то, что я могу удобно разместиться в любой машине». 💡Некоторые ваши черты могут вам не нравиться, но они делают вас такими, какие вы есть. Отношение к ним можно изменить. А любить себя гораздо полезнее и приятнее, чем вечно быть недовольным собой. И помните, если вы замечаете, что от данной проблемы чувствуете нарастающий дискомфорт, это повод обратиться к психологу, который окажет вам соответствующую помощь. ☀✅Психолог поможет разобраться в чем дело!