Гарболовская СОШ имени героя-пограничника А. И. Коробицына
Лайфстайл · 13 августа 2026 г.
Основные требования к форме уроках физической культуры. — 13 августа 2026 г. в 18:49:27.929
Основные требования к форме уроках физической культуры. К одежде: Свобода движений. Форма не должна сковывать движения. Гигроскопичность и воздухопроницаемость. Ткань должна отводить влагу и «дышать», чтобы ребёнок не перегревался. Материал. Часто рекомендуют смесовые ткани (например, 60–80% хлопка и 20–40% эластана) — они хорошо отводят влагу, не раздражают кожу и сохраняют форму. Длина. Одежда не должна задираться при наклонах и других упражнениях. Цвет. Часто советуют выбирать светлые тона (белый, светло-серый) — на них лучше видны загрязнения. Детали. Швы должны быть плоскими, чтобы не натирали кожу. Спортивные шорты, брюки или лосины лучше на резинке, без пуговиц и накладных карманов. К обуви: Нескользящая подошва. Она должна обеспечивать хорошее сцепление с полом и быть светлой (чёрная подошва оставляет следы). Амортизация и поддержка. Желательно наличие супинатора. Застёжки. Предпочтительны шнурки (но длинные шнурки травмоопасны) или липучки. Размер. Обувь не должна быть тесной или слишком большой. Виды формы Обычно выделяют два основных варианта: Короткая форма. Для занятий в зале или на улице при температуре +18 °C и выше. Включает футболку с коротким рукавом и спортивные шорты, велосипедки, капри или лосины. Длинная форма. Для занятий на улице при более низкой температуре. Включает футболку (с коротким или длинным рукавом) и спортивный костюм (штаны и кофта). При занятиях на улице в зависимости от погоды дополнительно могут понадобиться: спортивная шапочка, лёгкий головной убор с козырьком, варежки, ветрозащитный или утеплённый костюм. Для лыжной подготовки требуется специальный лыжный костюм или куртка, тёплые спортивные штаны, спортивная шапочка, рукавицы или перчатки. Что запрещено К занятиям не допускаются ученики в неподходящей одежде и обуви, например: топики, кофты, рубашки, свитера, джинсы, колготки, чулки, бриджи, водолазки, повседневная школьная одежда; мокасины, туфли, сандалии, чешки (если это не предусмотрено видом деятельности), кроссовки с чёрной подошвой, оставляющей следы, с платформой или негибкой подошвой Дополнительные правила Длинные волосы должны быть убраны в хвост, косу или пучок. Крупная бижутерия (серьги, цепочки, браслеты), а также колющие или острые предметы в карманах запрещены — они могут стать причиной травмы. Спортивная форма приносится с собой и после урока переодевается в чистую и сухую одежду. Ученик, не имеющий соответствующей формы, к выполнению практических упражнений не допускается. Советы по выбору При примерке проверьте, не задираются ли рукава или штанины при движении. Выбирайте модели с регулируемыми элементами (кулиски, резинки) — это удобно, если ребёнок быстро растёт. Стирать форму лучше после каждого занятия при температуре 30–40 °C, без кондиционеров, которые ухудшают влагоотведение. Сушить вдали от батарей и прямых солнечных лучей.