🏋♂ «Минотавр» (Minotaur): комплекс упражнений с гирей🙄 — 23 июля 2026 г. в 07:02:41.880
🏋♂ «Минотавр» (Minotaur): комплекс упражнений с гирей🙄 Интересный WOD (Workout of the Day) с гирей 24 кг: суть в выполнении «лесенки» — от 10 повторений в каждом из пяти упражнений. 5 упражнений комплекса: - Трастеры (выбросы гири двумя руками) - Махи гирей двумя руками - Тяга гири сумо к подбородку - Тяга гири в наклоне - Становая тяга с гирей (румынская тяга) . Решил чуть усложнить и начал с 15 повторений, закончил на 5. Получилось около 500 повторений. "Минотавра" укрощал пользователь Garmin Андрей Юров. ❗Не рекомендуем повторять упражнение лицам, не имеющим специальной подготовки. #GarminFenix8
41 просмотров