Как телесный терапевт, я часто вижу, как эмоции «залегают» в мышцах. Поделюсь самым мяг...
Как телесный терапевт, я часто вижу, как эмоции «залегают» в мышцах. Поделюсь самым мягким способом их выпустить — приёмом из арт-терапии «Скульптура». Не нужно быть художником. Возьмите пластилин, глину или песок. Закройте глаза, просканируйте тело: где напряжение? где тяжесть? Дайте рукам волю. Пусть форма родится сама. «Скульптура» работает с объёмом. Разминая материал, вы буквально снимаете зажимы. Придавая форму, возвращаете себе право занимать пространство. Это диалог с телом без слов. Попробуйте: слепите «фигуру» своего текущего состояния. Не оценивайте. Просто отследите, как изменилось дыхание и опора в стопах.
535 просмотров