Гармония тела

Здоровье · 10 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

Крепкий сон оказался важнее спорта и диет в борьбе со стрессом — 10 июня 2026 г. в 10:30:02.307

Крепкий сон оказался важнее спорта и диет в борьбе со стрессом 10-летнее исследование показало: тренировки, отказ от фастфуда, алкоголя и сигарет не так сильно помогают справляться с тревогой из-за токсичной работы. Главным фактором восстановления оказался именно полноценный сон и отдых — без них организм хуже справляется со стрессом даже при «идеальном» образе жизни.