💪 Мышцы — это не про качалку и бицепс. Исследование длиной в 4 года показало: у женщин...
💪 Мышцы — это не про качалку и бицепс. Исследование длиной в 4 года показало: у женщин с низкой мышечной массой риск смерти выше в 63 раза. Мышцы регулируют сахар, защищают кости и разгоняют метаболизм. После 40 тело теряет до 8% мышц за десятилетие — если ничего не делать. Силовые 2–3 раза в неделю + белок 1.2–1.6 г на кг веса — минимум, который реально работает. Сохраняйте, пересылайте.🙌 И будьте Здоровы.☺️❤️ #здоровье #качествожизни #метаболизм #мышцы #активноедолголетие
128 просмотров