Здоровье опорно-двигательного аппарата(ОДА), зависит от систематических тренировок с от...
Здоровье опорно-двигательного аппарата(ОДА), зависит от систематических тренировок с отягощениями. Часто слышу: «У суставов нет сосудов, значит, их уже нельзя улучшить или вылечить движением». Это полуправда. Други говорят:"буду меньше двигаться, не буду нагружать больной сустав".🤷 Давайте разбираться! Только доказанная медицина! ✅ Правда: суставной хрящ действительно бессосудистый и без нервов. Питание он получает только из синовиальной жидкости — смазки внутри сустава. ❌ Но сама жидкость не циркулирует сама по себе. Её обновление запускается работой мышц и движением сустава: 👍 Когда вы сжимаете хрящ (приседаете, жмёте, тянете), старая жидкость выталкивается. 👍 Когда распрямляете — новая впитывается как губка, принося кислород и строительные вещества. Итог: мышцы — это внешний насос. Без их регулярной работы хрящ голодает и разрушается быстрее. Выход не в том, чтобы щадить суставы, а в том, чтобы нагружать их систематически и в меру. Тренажёрный зал даёт идеальную дозировку: 👍 Укрепляете мышцы-стабилизаторы спины и ног — разгружаете позвоночник. 👍 Улучшаете кровоток в капсуле сустава — питаете хрящ. 👍 Контролируете технику — избегаете травм. Ни БАДы, ни мази не заменят САМО ДВИЖЕНИЕ👍. Только работающие мышцы сохранят ваши суставы здоровыми на десятилетия, а хондропротекторы добавленные к тренировкам, помогут в восстановлении суставов ещё лучше. И таким образом фраза:"движение - есть Жизнь", обретает чёткий и понятный смысл. Всех обнял. Берегите своё Здоровье, а если возникает боль в теле, пишите, звоните мне, будем разбираться.🙏 #здоровье #качествожизни #здоровыесуставы #будьздоров #спорт #реабилитация #реабилитолог #спортзал