☀️ Тепловой удар: как распознать, что делать и как защититься — 3 июля 2026 г. в 02:55:12.454
☀️ Тепловой удар: как распознать, что делать и как защититься В жаркую погоду важно вовремя заметить первые признаки теплового удара. Первые признаки: 🔸 сильная слабость 🔸 головная боль и головокружение 🔸 тошнота 🔸 покраснение кожи 🔸 учащённый пульс 🔸 повышение температуры тела Первая помощь: ✅ перенесите человека в тень или прохладное помещение ✅ снимите лишнюю одежду ✅ приложите прохладные компрессы к голове, шее и подмышкам ✅ давайте пить прохладную воду небольшими глотками, если человек в сознании ✅ при потере сознания или ухудшении состояния немедленно вызовите скорую помощь Как защититься от теплового удара: 🧢 носите лёгкую светлую одежду и головной убор 💧 пейте достаточно воды в течение дня 🌳 избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 16:00 🏃♀️ ограничьте интенсивные физические нагрузки в жаркие часы ❄️ чаще заходите в прохладные помещения и не забывайте отдыхать ❌ Чего нельзя делать: • оставлять человека под солнцем • давать алкоголь или очень холодные напитки • резко охлаждать ледяной водой - это может вызвать спазм сосудов ❗️ Для поддержки организма после перегрева мы также рекомендуем принять по 3 капсулы Плюса и Ренуво. ☀️ Берегите себя и соблюдайте меры профилактики.