45 секунд, чтобы перестать быть «креветкой» 🦐
45 секунд, чтобы перестать быть «креветкой» 🦐 Знакомо: плечи вперёд, голова наклонена к экрану, спина округлилась… А ведь мы часто даже не замечаем, как привыкаем к такому положению. Наш инструктор ЛФК из пуровского филиала отмечает, что дело не только в проблемах со спиной, но и в повседневных привычках. И самое интересное — дети во многом копируют то, что видят у взрослых. Что важно помнить: — Голова вперёд — дополнительная нагрузка на мышцы шеи. — Долго сидим без движения — спина и плечи устают. — Осанка начинается с привычек! Что делать? «Стена» — 60 секунд в день. «Книга на голове» — полезная игра для детей. «Правило 30/10» — каждые 30 минут должно быть 10 секунд движения. 💚 Сохраните, покажите ребёнку и начните с небольшой разминки прямо сейчас! #ГодЗдоровьяНаЯмале #ГармонияПуровский