Какой активностью заняться на пенсии?
Какой активностью заняться на пенсии? Пенсия – время для кресла и телевизора? Стереотип! Пора его разрушить. Активность после 60 – это лучший вклад в здоровье сердечно-сосудистой системы, крепкие кости и ясный ум. Спорт в зрелом возрасте может быть разным: – Утренняя зарядка или суставная гимнастика прямо в кровати, чтобы проснуться без скрипа. – Скандинавская ходьба – идеальная кардионагрузка без вреда для суставов (палки забирают до 30% нагрузки с колен). – Йога – гибкость тела и спокойствие духа. – Настольный теннис – азарт и отличная тренировка реакции. – Бассейн снимает нагрузку с позвоночника. – Танцы – радость движения и новые знакомства. – Велосипед летом, лыжи зимой — сезонный фитнес на свежем воздухе. Главное правило «серебряного» спорта – регулярность, разминка перед тренировкой и консультация с врачом. Подробнее на www.profilaktica.ru