🏃С 08.06 по 14.06 неделя информированности о важности физической активности. 🏃 — 10 июня 2026 г. в 06:16:09.918
🏃С 08.06 по 14.06 неделя информированности о важности физической активности. 🏃 ❓А знаете ли вы, что всего 10 тысяч шагов в день могут спасти от рака, диабета, гипертонии инфаркта и инсульта?! Ведь сидячий образ жизни, отсутствие в жизни спорта и физической активности могут стать причиной ожирения, сахарного диабета II типа, инсульта, инфаркта, онкологии и гипертонии. 👆Даже простая зарядка улучшает кровообращение, снабжает организм большим количеством кислорода, улучшает настроение и концентрацию, заряжая энергией. Двигательная активность: • очищает дыхательные пути от бактерий; • повышает эффективность выделительных систем: с мочой и потом из организма выводятся канцерогены; • активизирует все физиологические процессы; • препятствуют выделению стресс - гормонов, повышающих риск развития недугов. 👆Физические нагрузки - это не многочасовые тренировки в зале и не марафонский бег. Это зарядка, прогулки пешком или на велосипеде, работа в саду, спортивные игры, плавание, гимнастика. Взрослым специалисты рекомендует проводить умеренную или интенсивную тренировку длительностью около 30 минут в день. А вот людям старше 65 лет нужно стараться делать акцент на упражнения на равновесие и предупреждение падений. Не откладывай на завтра – начни ходить сегодня!