😴 После активной тренировки ребёнок возвращается домой уставшим, быстрее засыпает и ут... — 27 июля 2026 г. в 11:09:04.904
😴 После активной тренировки ребёнок возвращается домой уставшим, быстрее засыпает и утром просыпается более бодрым. И это уже НАУЧНО ДОКАЗАНО 😎 Во время занятий спортом организм получает правильную физическую нагрузку 🏆 Мышцы работают, энергия расходуется, а нервная система постепенно переключается в режим восстановления. ☝️Исследования показывают, что регулярная физическая активность может улучшать качество сна у детей и подростков: ✅ помогает быстрее засыпать; ✅ снижает ночные пробуждения; ✅ делает отдых более полноценным. Учёные связывают это с тем, что движение помогает РЕГУЛИРОВАТЬ стресс, настроение и естественные биологические ритмы организма 😉 💙 В спортивной школе «Динамо» дети развивают тело, характер и учатся слышать свой организм. Ведь настоящий спортсмен растёт не только на площадке, но и во время качественного восстановления! 🏆