ГАУ ДО СО СШОР по самбо и дзюдо имени Александра Козлова
Спорт · 4 сентября 2026 г.
Самое важное в каждой семье - это дети 👧👦 — 4 сентября 2026 г. в 04:02:45.846
Самое важное в каждой семье - это дети 👧👦 Предлагаем чек-лист, как сохранить здоровье ребенка 📄 ⌚ Распорядок дня. Организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с нагрузкой. 🛌 Здоровый сон. Детям 1-2 лет необходимо 11-14 часов сна; 3-5 лет — 10-13 часов; 6-12 лет — 9-12 часов; 13-18 лет - 8 - 10 часов; после 18 лет 7 - 9 часов. 🏃Физическая активность способствует развитию мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие. 🥕 Сбалансированное питание. Оно должно быть разнообразным и обязательно включать молочные продукты, каши, овощи и фрукты, орехи, мясо и рыбу. 🙃 Эмоциональное здоровье. Старайтесь избегать ссор и конфликтов в семье, не выясняйте отношения при детях. 🏥 Профилактические медосмотры и вакцинация. Болезнь лучше предупредить, поэтому важно регулярно проходить профосмотры и ставить прививки. 📲 Мы в ВКонтакте