ГАУ ДО СО СШОР по самбо и дзюдо имени Александра Козлова
Спорт · 28 сентября 2026 г.
▶ С 28 сентября по 04 октября 2026 года проходит «Неделя ответственного отношения к сер...
▶ С 28 сентября по 04 октября 2026 года проходит «Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)». ⚪ Как позаботиться о своем сердце? Каждый день ваше сердце перекачивает 7600 литров крови без секунды отдыха. Позаботиться о своем сердце просто: ◼ Следите за уровнем артериального давления. Оптимальным считается давление 120/80 и ниже. Давление 140/90 и выше - повод обратиться к врачу. ◻ Контролируйте уровень холестерина в крови. Проводить такой анализ нужно каждый год всем людям старше 30 лет. Норма для здорового человека — 5 ммоль/л. 🩸 Контролируйте уровень сахара в крови. Нормой считается глюкоза в крови натощак от 3,3-5,5 ммоль/л. ◻ Проходите диспансеризацию и профосмотры. Во время осмотра врач может выявить болезнь еще тогда, когда она не провоцирует дискомфорта для больного. А лечение тем эффективнее, чем раньше оно начато. ◼ Не ленитесь. Физическая активность от 30 минут в день улучшает работу сердца и уменьшает риск инфаркта и инсульта. ◻ Откажитесь от вредных привычек. ◼ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи и ограничьте потребление соли. Профилактика заболеваний сердца и сосудов в целом не представляет сложности. Берегите себя, относитесь внимательно к своему здоровью и сердце скажет вам «спасибо»! #ГАУДОСОСШОРпосамбоидзюдоимениАлександраКозлова