Летом может проявиться сезонная аллергия на цветение трав и растений. Основные проявлен... — 10 июля 2026 г. в 03:19:00.375
Летом может проявиться сезонная аллергия на цветение трав и растений. Основные проявления: насморк, заложенность носа, приступы чихания, покраснение, отёчность и зуд век. Как облегчить аллергию при помощи питания? При аллергии важно укрепить иммунитет. Это можно сделать с помощью правильного рациона. Диета, богатая фруктами, овощами, клетчаткой и омега-3 кислотами (морская рыба, оливковое и льняное масло), может значительно улучшить состояние. Также помогут снизить симптомы аллергии и повысить иммунитет цельнозерновой хлеб и кисломолочные продукты. Прекрасными помощниками в борьбе с аллергией являются яблоки. Эти фрукты содержат кверцетин, снижающий секрецию гистамина — химического вещества, которое организм выделяет во время аллергической реакции. А яблоки в сочетании с грецкими орехами снимают зуд и чихание. Чтобы уменьшить воздействие аллергенов, следует исключить из меню продукты, которые увеличивают выработку слизи и, таким образом, ухудшают симптомы аллергии. К ним относятся сахар, коровье молоко, промышленно обработанные продукты с большим количеством добавок, а также изделия из белой муки, такие как хлеб, макароны и выпечка. Желательно отказаться от мёда, орехов, цитрусовых, шоколада, сладких газированных напитков, красных и оранжевых овощей и фруктов. Также не следует увлекаться экзотическими продуктами.