КЦСОН Верх-Исетского и Железнодорожного р-в г.Екатеринбурга
Здоровье · 8 июня 2026 г.
«Жизнь в движении» (информирование о важности физической активности) — 8 июня 2026 г. в 09:10:50.731
«Жизнь в движении» (информирование о важности физической активности) - Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. - Низкая ФА увеличивает риск развития: Ишемической болезни сердца на 30%. Сахарного диабета II типа на 27%. Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%. - Основные рекомендации: min 150-300 минут или min 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. с целью получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю; При отсутствии возможности заниматься спортом в течение недели, есть возможность компенсировать это спортивными выходными.