КЦСОН Верх-Исетского и Железнодорожного р-в г.Екатеринбурга
Здоровье · 31 августа 2026 г.
Важно вовлекать детей в физическую активность в течение всего дня, в том числе в школе,... — 31 августа 2026 г. в 07:39:45.665
Важно вовлекать детей в физическую активность в течение всего дня, в том числе в школе, на переменах, в свободное от учёбы время на детских площадках, в кружках и секциях - В условиях растущих показателей ожирения авторитетное поведение и родительский контроль необходимы для того, чтобы умерить потребление детьми привлекательной и калорийной пищи. - Пищевые привычки начинают закладываться в раннем детском возрасте Роль родителей в формировании вкуса к здоровой еде велика и является необходимой стратегией для развития здорового пищевого поведения. - Необходимо содействовать повышению потребления детьми фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов и снижать потребление жиров, насыщенных жиров и сахаров. - Желательно по возможности исключать из меню продукты, не относящиеся к здоровому питанию, такие как сладкие напитки, включая газировки, кондитерские изделия, молоко сгущённое, пищу с высоким содержанием сахара, фастфуд, чипсы, картофель фри и т.п. - Совместные семейные приёмы пищи и культура питания в семье играют важную роль в формировании здорового пищевого поведения, поскольку они: поощряют здоровое питание и содействует более широкому потреблению фруктов и овощей; способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов; укрепляют семейные связи и отношения; помогают есть меньше и медленнее (тщательно пережевывая); дети, которые едят с семьёй, менее подвержены социальным рискам, таким как употребление наркотиков и насилие, и имеют меньше психологических проблем. - В среднем для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной аэробной физической активности в день. - Важно вовлекать детей в физическую активность в течение всего дня, в том числе в школе, на переменах, в свободное от учёбы время на детских площадках, в кружках и секциях.