6 советов, которые помогут вам бросить курить: — 29 мая 2026 г. в 05:47:51.912
6 советов, которые помогут вам бросить курить: ✅Найдите свою причину, чтобы бросить курить ✅Назначьте дату, когда вы откажетесь от курения ✅Используйте никотиновые заменители ✅Не бросайте курить в одиночку. ✅Расскажите друзьям и семье, есть бесплатные службы, сайты, а также приложение для смартфона ✅Избавьтесь от всех вещей в доме, связанных с курением Больше двигайтесь Если у вас не получится – не падайте духом. Помните: вы решили бросить – это уже хорошая новость! Постепенный способ отказа от курения Правила курения: ✅после каждой затяжки вынимайте сигарету изо рта; ✅сигарету курите только до половины; ✅не затягивайтесь глубоко; ✅не носите с собой спички, зажигалки; ✅покупайте сигареты различных марок, а не только ваши любимые; ✅никогда не заимствуйте сигареты, если у вас закончились свои; ✅курите стоя или в неудобной позе. Поначалу из списка выбираются 2–3 правила, которые обязательно соблюдаются. Потом добавляются новые, пока вы не будете следовать всем. При этом нельзя курить: натощак; ❇за 1-1,5 часа до еды; ❇сразу после еды; ❇на работе; ❇в квартире; ❇на отдыхе, на пляже. https://vk.com/pervouralskyidso