#ОПолезном — 9 сентября 2026 г. в 01:09:09.976
#ОПолезном Йод очень важен для нормальной работы щитовидной железы и организма человека в целом. Дефицит йода можно восполнить за счет продуктов питания⤵️ 🦐Морская капуста и морская рыба, а также другие обитатели океанов: треска, камбала, скумбрия, макрель, мидии, креветки, устрицы, кальмары. 🍶🥛 Молочные продукты: молоко, сливки, сметана, кефир. 🍅🫛 Овощи: помидоры, морковь, редька, лук, чеснок, картофель, капуста, горох, редька, редиска, свекла, баклажаны. 🍓🍇 Фрукты: клубника, черноплодная рябина, черная смородина, виноград, бананы, клюква. 🥬🥗 Огородные растения: шпинат, ревень, спаржа, зеленый салат. 🍗🍚Также богаты йодом грецкие орехи, мясо, крупы (пшено и гречка), грибы, яичный желток. 🩺Если у вас появились симптомы, похожие на признаки дефицита йода, следует обратиться к эндокринологу. После исследования гормонального фона врач сможет сделать вывод о нехватке этого микроэлемента. https://max.ru/id1431004812_gos