#Профилактика
#Профилактика Как движение спасает от сахара? Знаете, что общего между лестницей в подъезде и велопрогулкой в парке? И то, и другое — ваше бесплатное оружие против скачков глюкозы! 🚶♂️ Ходьба. Всего 30–40 минут быстрым шагом в день творят чудеса: уровень сахара падает, а клетки лучше «слышат» инсулин. 🏋Сила. Приседания, отжимания или резинки — это не просто про мышцы. Мышцы — главные потребители глюкозы в организме. Чем их больше, тем ниже сахар. 🚴♂️ Кардио. Велосипед, плавание, танцы помогают снизить гликированный гемоглобин (HbA1c) — главный показатель вашего здоровья за последние 3 месяца. Лайфхак: даже мелочи работают! Пройтись во время разговора по телефону или выйти на остановку раньше — простой способ сгладить «сахарные пики» после еды. 😉А как вы сегодня уже подвигались? https://max.ru/id1431004812_gos