#Профилактика
#Профилактика "Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье ”, - сказал Генрих Гейне, великий немецкий поэт, один из самых известных представителей позднего романтизма в литературе 19-го века. 🩺Сегодня расскажем как сохранить здоровье сердца - важнейшего органа нашего тела. 🔹По возможности исключите из рациона фаст-фуд и жареную пищу. 🔹Высыпайтесь. Если вы страдаете от бессонницы, то обязательно обратитесь к врачу и примите меры. 🔹 Чтобы поддерживать сердце здоровым и сильным, посвящайте умеренным физическим нагрузкам минимум 3 часа в неделю. Но не перестарайтесь, ведь резкие интенсивные нагрузки могут быть небезопасны для сердца. 🔹Поддерживайте вес в норме. Лишний вес опасен для сердечно-сосудистой системы, ведь он создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца. 🔹Бросайте курить, если еще не бросили, и не разрешайте курить рядом с вами в закрытых помещениях! 🔹Питайтесь сбалансированно, чтобы получать необходимое количество витаминов и минералов ежедневно. ➡️Не забывайте - здоровье требует комплексного подхода. @crb_hanalas