ГАУ РС(Я) «Республиканская клиническая больница №3»
Без категории · 24 июня 2026 г.
🔵 Как сохранить качество жизни: врачи РКБ №3 выступили на первом республиканском форум... — 24 июня 2026 г. в 05:58:15.591
🔵 Как сохранить качество жизни: врачи РКБ №3 выступили на первом республиканском форуме активного долголетия «Алмаас Саас» 🔹Вчера, 23 июня, на первом республиканском форуме активного долголетия «Алмаас Саас» выступили сотрудники Республиканской клинической больницы №3. Специалисты поделились с участниками практическими советами, как сохранить здоровье и качество жизни в пожилом возрасте. 👩⚕️ Светлана Васильевна Обутова, заведующая Гериатрическим центром РКБ №3, кандидат медицинских наук, выступила с презентацией, где наглядно были показаны проблемы падений среди пожилых людей и рассказала о том, как предотвратить травмы. Она отметила, что с возрастом ухудшаются координация, зрение и способность удерживать равновесие, а приём большого количества лекарств только повышает риск. Чтобы обезопасить себя дома, она посоветовала обеспечить хорошее освещение, убрать скользящие коврики и провода, установить поручни в ванной и туалете, а при необходимости использовать трость или ходунки. 👩⚕️Мария Николаевна Антонова, медицинская сестра кабинета профилактики РКБ №3, рассказала о том, как сохранить активность и бодрость на долгие годы. Она подчеркнула, что всё начинается с самого человека — забота о себе должна быть в приоритете. Важно не ждать, когда здоровье даст сбой, а действовать на опережение. Для этого она рекомендовала больше двигаться: гулять, плавать, заниматься гимнастикой не менее двух с половиной часов в неделю. Особенно полезны танцы и тайцзи — они тренируют равновесие. Стоит пересмотреть и питание: есть больше овощей, фруктов и рыбы, меньше соли, жирного и сладкого, питаться дробно, четыре-пять раз в день. Также она напомнила о важности регулярного контроля давления и холестерина, своевременных визитов к врачу и тренировки памяти с помощью кроссвордов и чтения. И конечно, дома должно быть уютно и спокойно — это помогает сохранить душевное равновесие. ☝️Главная мысль, которую донесли специалисты: активное долголетие зависит не от возраста, а от отношения к себе. Заботиться о своём здоровье нужно каждый день, и начинать никогда не поздно. Пресс - служба ГАУ РС(Я) РКБ №3