Как избежать остеопороза у ребёнка? 🤔 — 3 сентября 2026 г. в 06:50:52.914
Как избежать остеопороза у ребёнка? 🤔 Остеопороз уже давно перестал быть болезнью пожилых. По разным данным 38–43% российских детей в возрасте 5–18 лет имеют нарушения минеральной плотности костей. 📌 Остеопороз у детей может проявляться: - более низким ростом по сравнению со сверстниками; - изменением осанки – выпрямление поясничного прогиба и усиление округлости в области груди, выпячивание живота; - из-за отклонения позвоночного столба вбок на одной из боковых поверхностей тела могут образовываться асимметричные кожные складки. Как укрепить кости ребенка и избежать остеопороза? 👇 Поможет регулярная умеренная физическая нагрузка – зарядка, занятия спортом, летом ребенку обязательно загорать с соблюдением мер безопасности. В рационе ребенка должны быть продукты богатые витамином D и кальцием (сыр, творог, кунжут, шпинат). Если в потребляемых продуктах их недостаточно – необходимо дополнительно пить минеральные комплексы.