ГАУССО НСО Успенский психоневрологический интернат
Без категории · 22 июля 2026 г.
📅 С 20 по 26 июля 2026 года по инициативе Министерства здравоохранения Российской Феде... — 22 июля 2026 г. в 06:16:33.914
📅 С 20 по 26 июля 2026 года по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя сохранения здоровья головного мозга, приуроченная к Всемирному дню головного мозга, который отмечается 22 июля. Цель проведения Недели сохранения здоровья головного мозга — повышение осведомленности о профилактике опасных неврологических заболеваний (инсультов, деменции). 🧠Головной мозг – один из сложнейших органов в организме человека. Он отвечает за мышление, эмоции, память, координацию, внимание и управляет центральной нервной системой. Нарушения в работе нервной системы могут стать причиной серьезных заболеваний — от инсульта и хронической ишемии до рассеянного склероза, эпилепсии и различных форм деменции, включая болезни Альцгеймера и Паркинсона. Чтобы снизить риск серьезных неврологических заболеваний, придерживайтесь простых правил: ✅ Контролируйте ключевые показатели здоровья: артериальное давление — < 140/90 мм рт. ст, общий холестерин — < 5 ммоль/л, глюкоза в крови — < 5,6 ммоль/л. Для проверки и мониторинга посещайте диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр; 🩺💤 Соблюдайте режим сна: для восстановления мозга нужно 7-9 часов сна; 📚 Поддерживайте когнитивную активность: чтение, обучение новым навыкам, головоломки и общение тренируют память и мышление; 🚶♀️ Будьте физически активны: ежедневные прогулки и любая умеренная активность улучшают кровообращение и работу мозга; 🥗 Питайтесь правильно: больше овощей, фруктов, цельнозерновых, рыбы и орехов. Снизьте соль до 5 г в сутки; 🚭 Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем: эти факторы негативно влияют на мозг и повышают риск заболеваний; 💬 Заботьтесь об эмоциональном благополучии: социальная активность, общение и управление стрессом защищают когнитивное здоровье. Здоровье мозга — это ежедневный выбор. Давайте заботиться о нем каждый день!❤️