ГАУССО НСО Успенский психоневрологический интернат
Без категории · 16 сентября 2026 г.
Неделю с 14 по 20 сентября 2026 года Минздрав России объявил Неделей безопасности пацие...
Неделю с 14 по 20 сентября 2026 года Минздрав России объявил Неделей безопасности пациента. Безопасность пациента – это не просто слова, это фундамент, на котором строится вся система здравоохранения. Большую роль в формировании здорового образа жизни населения играют Центры здоровья. Они формируют культуру здоровья, повышают компетентность населения в вопросах сохранения и укрепления здоровья, престижность здоровья, качество жизни, в том числе формируют мотивационные установки к отказу от употребления табака, алкоголя и других факторов риска развития неинфекционных заболеваний, ведение здорового образа жизни. Как же сохранить и укрепить здоровье❓ Конечно же вести здоровый образ жизни!❗️Сюда можно отнести соблюдение режима дня, правильное питание, закаливание, занятия спортом, хорошие взаимоотношения с окружающими. На сегодняшний день стало модным не курить, не злоупотреблять спиртным, не принимать наркотики, заниматься спортом. Большое количество людей понимают, что только здоровье даёт возможность реализовать свои планы, создать семью и иметь здоровых детей. Соблюдайте эти пункты ежедневно, если хотите быть здоровыми: ✅ Занимайтесь физической активностью хотя бы 30 мин. в день или хотя бы ходите пешком. В общем, старайтесь больше двигаться. ✅ Почаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и предприятий. Также обязательно проветривайте квартиру и рабочее место ежедневно. ✅ Включите в рацион пищу, содержащую клетчатку и цельные зёрна. Ограничьте себя в жирной еде, содержащей сахар и приготовленной из пшеничной муки. Обязательно ешьте овощи и фрукты. ✅Следите за весом. Ужинайте за 3 часа до сна. ✅Пейте больше жидкости. ✅ Ложитесь и вставайте в одно и то же время даже в выходные дни. Ложитесь спать не позже 23:00. Спите не менее 7-8 часов. ✅ Не нервничайте, к тому же по пустякам. Научитесь не реагировать на отрицательные жизненные ситуации. Будьте позитивны. Радуйтесь даже мелочам. Не заостряйте внимание на неудачах. ✅ Закаливайтесь. Отличный помощник в этом контрастный душ — тёплая и прохладная вода. ✅ Откажитесь от вредных привычек. ❗️И помните, раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболевания, а также факторы риска их развития. Поэтому проходите регулярную диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры! Здоровье ценно в любом возрасте для каждого человека!❤️🏡