❓Зачем нам «негативные» эмоции? И почему злиться😡 и плакать😭 — это нормально.
❓Зачем нам «негативные» эмоции? И почему злиться😡 и плакать😭 — это нормально. 📌Нас часто учили, что злость — это плохо, а грусть — для слабаков. В итоге мы либо подавляем чувства (и зарабатываем головную боль), либо стыдим себя за них. ❗Но: Эмоции — это сигнальная система организма, как лампочка на приборной панели. ✔️Злость говорит: «Мои границы нарушены, прекратите». ✔️Грусть говорит: «Я потерял что-то важное, мне нужна пауза и поддержка». 📌Почему не стыдно: ✔️Это биология. Вы не можете «отключить» грусть приказом — как и переваривание обеда. Это автоматический процесс. ✔️Стыд за эмоцию только усугубляет её. Получается двойной удар: «мне грустно + мне стыдно, что мне грустно». ✔️Нет «плохих» эмоций, есть плохие поступки. Злиться — нормально. Ударить кого-то от злости — нет. Плакать — нормально. Залечь в депрессию на месяц — повод разобраться. 📋Что делать вместо стыда: ✔️Замечать эмоцию («Я злюсь») и спрашивать себя: «О чем эта лампочка пытается мне сказать?» Запомните ☝️ : Вы не робот. Ваша психика имеет право на любую реакцию. Когда перестаете стыдить себя за «минусовые» эмоции, они живут 5–10 минут и уходят. Когда запрещаете — зависают на годы. #Любитесебяибудьтездоровы #Психологическоепросвещение #Психологиядляжизни #ГАУСОСОЦПУГАЧЕВСКИЙ