📢 Как помочь ребёнку (и себе) не выгореть перед экзаменами? — 17 мая 2026 г. в 13:08:53
📢 Как помочь ребёнку (и себе) не выгореть перед экзаменами? Экзамены — это стресс не только для учеников, но и для родителей. Тревожность, страх «провала», аврал в последнюю ночь — знакомая картина? Мы подготовили короткие, но работающие техники, которые снизят напряжение и вернут контроль. Что внутри (смотрите в карточках): 🧠 Победить вредные мысли — разобрать страхи, найти план Б, сместить фокус с результата на процесс. 🌬️ Тело как главный инструмент — дыхание 4-7-8, метод 5-4-3-2-1, движение для снятия зажимов. 👨👩👧 Родителям: как быть опорой, а не источником тревоги — слушать, не паниковать, поддерживать делом. 📚 Организация подготовки без аврала — гибкий список тем, правило первого шага, «помидорная» техника. ✅ Визуализация прогресса — отмечать сделанное, выделять дни без учёбы. 💬 «Сделай всё, что можешь, а я поддержу» — эти слова работают лучше любого «ты обязан». Сохраняйте пост, делитесь с родителями и старшеклассниками. И дышите глубже — всё получится! #экзамены #психологическаяподготовка #тревожность #егэ #родителям #советыпсихолога