В социально-оздоровительном центре «Здравушка» студии «BodyFit» спортсмены серебряного ... — 20 августа 2026 г. в 08:18:43.582
В социально-оздоровительном центре «Здравушка» студии «BodyFit» спортсмены серебряного возраста продолжают поддерживать свое здоровье и физическую активность, осваивая разные программы тренировок. Сегодня тренер Ирина Сизикова применила фасциальную гимнастику. Метод, который работает именно с фасциями. Это не просто растяжка, а особый подход — медленные, плавные движения, направленные на восстановление скольжения тканей. Участницы студии выполняли упражнения для снятия спазма с трапециевидной мышцы шеи с помощью поворотов головы и рук. «Фасциальная гимнастика подходит даже тем, кому противопоказаны интенсивные нагрузки. Она помогает мягко, но эффективно корректировать осанку, восстанавливать баланс и снижать риск падений — что крайне важно в пожилом возрасте. Кроме того, на стопах расположено множество биологически активных точек, и работа с фасциями стоп через массаж улучшает не только походку, но и общее самочувствие»,- поделился фитнес- тренер центра.