10 простых способов добавить движения в вашу жизнь
10 простых способов добавить движения в вашу жизнь Врачи по медицинской профилактике рассказали, как сделать жизнь более активной, не тратя лишних денег. Они напомнили, что малоподвижный образ жизни может сократить годы жизни. Но не стоит пугаться — достаточно простых упражнений, доступных каждому! Возраст — не преграда для активности! Как начать? 1. Утренняя зарядка 2. Забудьте о лифте! 3. Танцуйте! 4. Гуляйте каждый день. 5. Выходите из общественного транспорта заранее. 6. Паркуйтесь подальше от дома. 7. Ходите в супермаркеты пешком. 8. Делайте домашнюю работу вручную. 9. Прогулка во время обеденного перерыва. 10. Установите приложения для подсчета шагов Не забывайте, что движение — это жизнь! Начните прямо сейчас и почувствуйте разницу. Гуляйте, двигайтесь и будьте здоровы