«Морская прогулка» успокоит нервы — 7 июля 2026 г. в 13:37:24.081
«Морская прогулка» успокоит нервы В Центре активного долголетия прошло групповое занятие с психологом - «Прогулка на море». «Это медитация-визуализация: погружение в созданный образ с концентрацией на внутренних ощущениях и звуках для глубокой релаксации, - поясняет психолог Мария Муругова. - Человеку предлагают удобно расположиться, закрыть глаза и представить теплое солнце, шум прибоя и морской бриз. Для более полного погружения включаем звуки моря. Такие упражнения успокаивают нервную систему, переключают внимание с боли или грустных мыслей на приятные ощущения. В завершении все участники поделились своими эмоциями и вспомнили яркие впечатления из своих путешествий».
108 просмотров