КАК ДЕРЖАТЬ МОЗГ В ТОНУСЕ? СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА — 23 июля 2026 г. в 08:01:15.643
КАК ДЕРЖАТЬ МОЗГ В ТОНУСЕ? СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА Друзья, мозг — это не мышца, но он тоже требует регулярного фитнеса. Иначе откуда браться идеям и энергии? Психолог центра профилактики и общественного здоровья Юлия Карабаева собрала для нас чек-лист здорового нейро-стиля жизни. Смотрите, что входит в «джентльменский набор»: ✅ Новизна. Учите испанский или осваивайте нейросети. Мозг обожает, когда его удивляют. ✅ Логика. Судоку и кроссворды — это не скучно, это зарядка для памяти. ✅ Спокойствие. Йога и дыхание против стресса. Кстати, обнимашки с близкими тоже считаются! ✅ Движение. 15 минут пешком — и приток кислорода обеспечен, а настроение ползет вверх. ✅ Еда. Орехи, рыба и зелень — ваш топливный бак. ✅ Сон и паузы. Не геройствуйте, дайте мозгу перезагрузиться. Сохраняйте пост, чтобы не забыть, и ставьте ❤️ , если сегодня уже погуляли!