ГАУСО СО "ЦСПСиД г. Красноуфимска и Красноуфимского района"
Лайфстайл · 8 июня 2026 г.
С 8 по 14 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности — 8 июня 2026 г. в 11:10:54.110
С 8 по 14 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности Физическая активность способствует развитию дисциплины и упорства, которые являются важными навыками для достижения успеха во всех сферах жизни. Великий врач средневековья Авиценна считал: «Если заниматься физическими упражнениями - нет никакой нужды в употреблении лекарств». Чтобы быть здоровым и в хорошей форме, для взрослого человека достаточно 150-300 минут умеренной физической активности в неделю. Можно ходить быстрым шагом, ездить на велосипеде или выполнять другие упражнения. Обязательное условия – чтобы при этом вы могли разговаривать без одышки. В качестве альтернативы подойдут 75-150 минут высокоинтенсивной нагрузки (бег, плаванье, танцы). Такие тренировки: • помогают поддерживать здоровье сердца • способствуют улучшению работы мозга и повышают психоэмоциональный фон • снижают риск развития различных серьезных заболеваний, в частности диабета • укрепляют здоровье костей. Важно подбирать физическую активность в соответствии с возрастом, уровнем физической подготовки и состоянием здоровья. #КрасноуфимскЗдоровыйГород