ГАУСО СО "ЦСПСиД г. Красноуфимска и Красноуфимского района"
Лайфстайл · 15 июня 2026 г.
Неделя профилактики зависимости от гаджетов — 15 июня 2026 г. в 05:42:57.228
Неделя профилактики зависимости от гаджетов С 15 по 21 июня проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Лето в самом разгаре, и это лучший момент, чтобы вспомнить: самые яркие воспоминания и настоящие приключения происходят в реальной жизни, а не в виртуальном мире. Смартфоны, планшеты и компьютеры стали важной частью нашей жизни. Они помогают учиться, работать и общаться. Однако избыток экранного времени незаметно забирает у нас реальные эмоции, живое общение, портит осанку и мешает здоровому сну. Как найти здоровый баланс и провести время с пользой? 1. Правило «свободных зон». Договоритесь дома не использовать телефоны за обеденным столом и во время семейных разговоров. Пусть приём пищи и общение с близкими будут полностью «цифровыми». 2. Час перед сном — без экранов. Отложите гаджеты за час до сна. Это поможет нервной системе успокоиться, а сон станет более глубоким и восстанавливающим. 3. Замена виртуального на реальное. Вместо просмотра видеороликов отправляйтесь на прогулку, покатайтесь на велосипеде, поиграйте в настольные игры или соберитесь с друзьями на пикник. 4. Уведомления на минимум. Отключите лишние оповещения в приложениях, чтобы телефон реже отвлекал вас от текущих дел и общения с близкими. Пусть эта неделя станет отличным поводом нажать кнопку «пауза» на экранах наших телефонов и оглянуться вокруг. Настоящее лето — тёплое, весёлое и живое — ждёт нас на улице! #КрасноуфимскЗдоровыйГород