🦾 Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы — 19 мая 2026 г. в 07:41:41.860
🦾 Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы В честь Всемирного дня щитовидной железы (25 мая) напоминаем: здоровье всего организма зависит от работы крошечной железы весом всего 20 граммов! Жители Урала часто сталкиваются с дефицитом йода — а ведь этот микроэлемент критически важен: он входит в состав гормонов, регулирующих обмен веществ, работу нервной системы, сердца и сосудов. 👉 Что вредит щитовидной железе? - стресс; - дефицит йода; - вирусные инфекции (ОРВИ, грипп) и хронические воспаления ЛОР‑органов. Как поддержать щитовидную железу? ✅ Высыпайтесь и снижайте уровень стресса — недостаток сна нарушает гормональный баланс. ✅ Укрепляйте иммунитет: правильно питайтесь, двигайтесь, чаще бывайте на свежем воздухе. ✅ Следите за отсутствием хронических очагов инфекции. ✅ Обеспечьте норму йода: взрослым — 150 мкг/день; беременным и кормящим — 250 мкг/день. ❗Где взять йод? ТОП‑5 продуктов: Йодированная соль и обогащённые продукты. Морская капуста (100 г = дневная норма йода). Морская рыба и морепродукты (например, хек — 160 мкг йода на 100 г). Печень трески (350–370 мкг на 100 г). Клюква (до 350 мкг на 100 г). Также полезны продукты с селеном, медью, марганцем и витамином E: орехи, бобовые, зелень, фрукты, растительные масла, шпинат. 🩺 Важно! Для своевременного выявления проблем с щитовидной железой регулярно проходите обследование у врача‑эндокринолога. Берегите себя и своё здоровье! 💙 Источник фото: pro-zdorovie.ru/ #ГАУСОСОЦСПСиДРосинкагородаПервоуральска #НеделяПрофилактики #ЩитовиднаяЖелеза #ЗдоровьеНаУрал