Период с 15 по 21 июня 2026 объявлен Минздравом Неделей профилактики зависимости от гад... — 15 июня 2026 г. в 11:31:20.411
Период с 15 по 21 июня 2026 объявлен Минздравом Неделей профилактики зависимости от гаджетов. ЧТО МЫ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ? ---Установить лимиты: определите время, которое вы готовы проводить в социальных сетях или играх. ---Создать “зоны без гаджетов”: например, спальня или обеденный стол. ---Найти альтернативы: посвятите время хобби, спорту, прогулкам на свежем воздухе или общению с близкими вживую. Встречаться вживую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков. Больше двигаться и заниматься физической активностью. ----Практиковать “цифровой детокс”: хотя бы на несколько часов в день полностью отключайтесь от сети. ---Обращать внимание на свое состояние: если вы чувствуете тревогу, раздражение или усталость из-за гаджетов, это сигнал к действию. ---Устанавливать лимиты экранного времени с помощью приложений, использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей. ☝️Помните, гаджеты – это инструменты, которые должны служить нам, а не управлять нами. Давайте использовать их с умом и сохранять гармонию в своей жизни! Будьте здоровы!