ГАУСО СО "КЦСОН Кировского района города Екатеринбурга"
Здоровье · 12 августа 2026 г.
Как позаботиться о своем сердце — 12 августа 2026 г. в 10:21:08.490
Как позаботиться о своем сердце Каждый день ваше сердце перекачивает 7600 литров крови без секунды отдыха. Позаботиться о своем сердце просто: ✅Следите за уровнем артериального давления. Оптимальным считается давление 120/80 и ниже. Давление 140/90 и выше - повод обратиться к врачу. ✅Контролируйте уровень холестерина в крови. Проводить такой анализ нужно каждый год всем людям старше 30 лет. Норма для здорового человека — 5 ммоль/л. 🩸 Контролируйте уровень сахара в крови. Нормой считается глюкоза в крови натощак от 3,3-5,5 ммоль/л. ✅Проходите диспансеризацию и профосмотры. Во время осмотра врач может выявить болезнь еще тогда, когда она не провоцирует дискомфорта для больного. А лечение тем эффективнее, чем раньше оно начато. ✅Не ленитесь. Физическая активность от 30 минут в день улучшает работу сердца и уменьшает риск инфаркта и инсульта. ✅Откажитесь от вредных привычек. ✅Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи и ограничьте потребление соли. Профилактика заболеваний сердца и сосудов в целом не представляет сложности. Берегите себя, относитесь внимательно к своему здоровью и сердце скажет вам «спасибо»!