В рамках «Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболе... — 23 июля 2026 г. в 04:41:00.123
В рамках «Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни» Министерства здравоохранения Российской Федерации с 20 по 26 июля 2026 года проводится Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля). Ежегодно в мире фиксируют более 15 миллионов инсультов, а болезни Альцгеймера и Паркинсона стремительно «молодеют». 22 июля отмечается Всемирный день мозга, и этот год проходит под девизом «Здоровье мозга: доступность для всех». Наш мозг — главный «штаб» организма, и его ресурс напрямую зависит от наших привычек. Хорошая новость: большинство проблем можно предотвратить! 🔹 5 правил для ясного ума и крепкой памяти: 1️⃣ Держите давление под контролем. Гипертония — главный враг сосудов. Цель — ниже 130/80 мм рт. ст. Сократите соль до 5 г в день. 2️⃣ Учитесь новому. Мозгу нужен свежий опыт! Иностранный язык, музыка, шахматы — это создает новые нейронные связи. 3️⃣ Общайтесь. Социальная изоляция повышает риск деменции на 50-60%. Звоните друзьям, встречайтесь с близкими. 4️⃣ Двигайтесь и высыпайтесь. Физическая активность + здоровый сон (7–9 часов) = лучшая подпитка для мозга кислородом. 5️⃣ Проходите диспансеризацию. Многие угрозы протекают скрыто. Вовремя выявленные риски легче скорректировать. Будьте здоровы, берегите себя и близких! Заместитель директора ГАУСО СО «КЦСОН Нижнесергинского района» Акулова Е.В.