В рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» Министерст...
В рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» Министерством здравоохранения Российской Федерации подготовлен План мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2026 год. В соответствии с данным планом в период с 31 августа по 6 сентября проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей Самое важное в каждой семье - это дети. Предлагаем чек-лист, как сохранить здоровье ребенка. Распорядок дня. Организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с нагрузкой. Здоровый сон. Детям 1-2 лет необходимо 11-14 часов сна; 3-5 лет - 10-13 часов; 6-12 лет - 9-12 часов. Движение и спорт. Физическая активность способствует развитию мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие. Сбалансированное питание. Оно должно быть разнообразным и обязательно включать молочные продукты, каши, овощи и фрукты, орехи, мясо и рыбу. Эмоциональное здоровье. Старайтесь избегать ссор и конфликтов в семье, не выясняйте отношения при детях. Профилактические медосмотры и вакцинация. Болезнь лучше предупредить, поэтому важно регулярно проходить профосмотры и ставить прививки. Профилактика несчастных случаев. Сделайте окружающую обстановку безопасной для ребенка, оградите его от возможных рисков. Информационные материалы подготовлены Государственным автономным учреждением здравоохранения Свердловской области «Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики»