ГАУСО СО «КЦСОН «Золотая осень» города Нижний Тагил»

Здоровье · 17 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

"ЗОЛОТАЯ ОСЕНЬ" города Нижний Тагил ИНФОРМИРУЕТ: "КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ СПРАВИТЬСЯ С ПСИХОЛОГ... — 17 августа 2026 г. в 08:57:48.799

"ЗОЛОТАЯ ОСЕНЬ" города Нижний Тагил ИНФОРМИРУЕТ: "КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ СПРАВИТЬСЯ С ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ТРАВМОЙ" В случае получения психологической травмы при кризисных или чрезвычайных ситуациях, потери близких, насилия. — Если ты попал в сложную, кризисную, неприятную для тебя ситуацию (испытал по­терю близкого человека, пережил насилие) твоя реакция на событие может быть различ­ной. Раздражительность, гиперактивность (повышение физической активности), тре­вожность, нарушение сна и аппетита, неже­лание играть с друзьями на улице, - это часто встречающиеся реакции на ситуацию стресса. — У тебя может появиться чувство страха, тревоги в ситуациях чем-то напоминающих о событии (звуки, запахи и др.). Может появиться головная боль, боль в жи­воте, трудности с дыханием и т.д. Если эти реакции наблюдаются у тебя достаточно долго, расскажи об этом взрослым (родите­лям или близким тебе людям). — В это время тебе необходимы внимание и поддержка со стороны родителей и близких. Иногда бывает трудно признаться в этом самому себе и принять это внимание и поддержку. Поделись с близкими своей проблемой и чувствами, которые ты испы­тываешь. Зачастую люди, которые тебя ок­ружают, хотят помочь, но не знают, как к тебе подойти. Вспомни, кому ты доверяешь, кто для тебя друг? Может это мама, или сосед, одноклассник, собеседник в контакте… Если будет желание, то поговори с ним, расскажи, что сейчас с тобой происходит. Эмоциональная поддержка будет кстати. — Поддерживай отношения с другими значимыми для тебя людьми. — Если разговор о твоих проблемах вы­зывает слёзы, не стыдись их, это нормаль­ная реакция на травмирующее событие. — Ограничь просмотр телевизионных программ, рассказывающих о трагических событиях. — Постарайся соблюдать режим дня: от­дыхать, вовремя есть - это поможет тебе восстановить силы. — Среди твоего окружения могут быть люди, которым нужна твоя помощь. Поду­май, как ты можешь помочь им - это помо­жет тебе справиться со своими пережива­ниями, отвлечься от тяжелых мыслей и вернет чувство уверенности. — Родители, педагоги, специалисты по­стараются сделать всё, чтобы ты был в безо­пасности. — Для того, чтобы ты справился со своими переживаниями, должно пройти время. — Постарайся принять все свои чувства, какими бы они не были. Ненависть, страх, стыд … — это всё естественные чувства в определённых ситуациях. Каждый человек имеет полное право испытывать любые чувства. — Помни, время лечит. Даже если сейчас тебе очень не легко, попробуй подождать, посмотреть, что и как будет дальше. Дай себе шанс быть счастливым, во что бы то ни было. Если ты длительное время испытываешь: * постоянное чувство печали, беспокойства, безнадёжности, беспомощности, раздражительности; * чувство вины; * потерю интереса или удовольствия к обычной деятельности; * расстройство сна (включая бессонницу, слишком ранний подъём и/или сонливость по утрам); * снижение или повышение аппетита (потерю или прибавление массы тела); * снижение энергии, слабость; * мысли о смерти, самоубийстве; * ухудшение памяти, неспособность сконцентрироваться и/или принять решение расскажи об этом взрослым (родителям, близким) и обратись к специалистам, которые помогут тебе преодолеть эти состояния. Не бойтесь обращаться за помощью к специалистам, существуют бесплатные и анонимные службы, при желании можно обратиться на них. Ты можешь позвонить в любое время в службу «Общероссийский единый телефон доверия». Тебе не обязательно называть своё имя. На другом конце провода с тобой поговорит психолог, вместе с которым вы сможете найти выход из сложившейся ситуации. Наш адрес: 622048, Свердловская область, г. Нижний Тагил, улица Максарева, 11. Запись на консультации к специалистам: юрисконсульт, психолог, специалист по социальной работе 8(958)227-86-85 8(3435)40-60-08 Задать интересующий вас вопрос, оставить свой отзыв, более подробно узнать информацию о работе учреждения вы можете на сайте: zabota065.msp.midural.ru/