ГАУЗ АО "Амурский областной онкологический диспансер"
Новости · 31 августа 2026 г.
31 августа – 6 сентября — Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей 👶💙 — 31 августа 2026 г. в 04:26:37.643
31 августа – 6 сентября — Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей 👶💙 В условиях растущих показателей детского ожирения авторитетное поведение и родительский контроль необходимы, чтобы умерить потребление детьми привлекательной и калорийной пищи. Именно в детстве закладываются привычки, которые останутся с человеком на всю жизнь. 🥗 Пищевые привычки формируются с раннего возраста Роль родителей в формировании вкуса к здоровой еде огромна. Это необходимая стратегия для развития правильных привычек питания на всю жизнь. ✅ Что важно для здорового питания детей: ▪️ увеличить потребление фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов; ▪️ снизить потребление жиров, насыщенных жиров и сахаров. 🚫 Что рекомендуется исключать из детского меню: ▪️ сладкие напитки, включая газировки; ▪️ кондитерские изделия и сгущённое молоко; ▪️ фастфуд, чипсы, картофель фри. 🍽️ Почему важны совместные семейные трапезы: ▪️ поощряют здоровое питание и потребление фруктов и овощей; ▪️ помогают детям пробовать более широкий спектр продуктов; ▪️ укрепляют семейные связи; ▪️ учат есть медленнее и меньше; ▪️ дети, которые едят с семьёй, менее подвержены социальным рискам (наркотики, насилие) и имеют меньше психологических проблем. 🏃♂️ Физическая активность для детей В среднем для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной аэробной физической активности в день. Важно вовлекать детей в движение в течение всего дня: в школе на переменах, в свободное время на детских площадках, в кружках и секциях. Здоровые привычки, заложенные в детстве, — фундамент долгой и активной жизни. Начните вместе с детьми уже сегодня! 💙