😴 Заснуть сложно, хотя усталость есть? — 15 июня 2026 г. в 23:05:01.056
😴 Заснуть сложно, хотя усталость есть? Одна из причин может скрываться в привычке листать телефон перед сном. 📱 Свет экрана влияет на выработку мелатонина — гормона, который помогает организму подготовиться к ночному отдыху. Попробуйте небольшой эксперимент: 🌙 убрать телефон за час до сна; 📚 заменить экран книгой или спокойной беседой; 🔕 включить беззвучный режим. Возможно, уже через несколько дней вы заметите разницу. #Поликлиника4Благовещенск #НеделяБезПерегруза #БалансЭкранов #ЗдоровыеПривычки
191 просмотров