Движение без гонки за рекордами
Движение без гонки за рекордами 🚶 Регулярная посильная активность поддерживает общую выносливость и помогает сохранять привычный ритм жизни. Не обязательно начинать со спортивного зала. Подойдут: 🔹 прогулка в удобном темпе; 🔹 короткие активные перерывы в течение рабочего дня; 🔹 подъём по лестнице, если он не вызывает выраженного дискомфорта; 🔹 домашние дела и упражнения, подходящие вам по состоянию здоровья. Ориентир — не чужой результат, а ваше самочувствие. Непривычную или нарастающую одышку не нужно преодолевать усилием воли. Если обычная прогулка, лестница или бытовые дела стали даваться заметно труднее, обсудите это с врачом. Движение должно поддерживать, а не превращаться в испытание. Подробный материал — на сайте городской поликлиники № 4 https://28gp4.ru/?p=2404 #НеделяЗдоровьяЛёгких #ГП4Благовещенск #ДышитеСвободно #ЗдоровьеЛёгких