28 сентября – 4 октября — Неделя ответственного отношения к сердцу ❤️💙
28 сентября – 4 октября — Неделя ответственного отношения к сердцу ❤️💙 Всемирный день сердца, который отмечается 29 сентября, — важный повод напомнить о том, как сохранить главный мотор нашего организма здоровым на долгие годы. 🛡️ Что помогает сердцу оставаться здоровым: ▪️ физическая активность от умеренной до интенсивной — не менее 150 минут в неделю; ▪️ рациональное питание; ▪️ контроль артериального давления и ритма сердца; ▪️ контроль липидного профиля (уровня холестерина). ⚠️ Факторы, повышающие давление: ▪️ возраст; ▪️ избыточная масса тела и ожирение; ▪️ наследственная предрасположенность; ▪️ чрезмерное потребление натрия (более 5 г/день); ▪️ злоупотребление алкоголем и курение; ▪️ гиподинамия; ▪️ нарушения метаболизма глюкозы и липидов; ▪️ экологические факторы (загрязнение воздуха, шум). Многие из этих факторов можно модифицировать — а значит, реально повлиять на уровень артериального давления и защитить сердце. 💪 Что это даёт: Поддержание целевого уровня давления, выполнение рекомендаций врача, регулярные медосмотры и приверженность лечению способствуют снижению частоты большинства сердечно-сосудистых катастроф: ▪️ геморрагического и ишемического инсульта; ▪️ инфаркта миокарда. Именно эти события чаще всего приводят к инвалидизации и летальным исходам. Берегите сердце — оно бьётся для вас каждый день! 💙